YOGASTYLES

ABOUT.

Beim Vinyasa Yoga handelt es sich um einen modernen Yoga-Stil, bei dem der Körper in einen fließenden Bewegungsfluss versetzt wird.

Im Gegensatz zu Stilen, bei denen die Asanas lange gehalten werden, liegt der Fokus hier auf dynamischer Bewegung und fließenden Übergängen. Zusammen mit kontrollierten Atemtechniken werden die Übungen zu einer synchronisierten, fließenden Sequenz, die oft auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird.

Durch die dynamische Ausführung der Asanas und die bewusste Atmung wird der Geist fokussiert, das Körperbewusstsein gestärkt und das Loslassen von Gedanken erleichtert.

Vinyasa Yoga wirkt kräftigend, mobilisierend und ausgleichend, trainiert Ausdauer, Balance und Achtsamkeit und unterstützt das Ankommen im Hier und Jetzt.

Seitlicher Winkel in Variante mit gehobenem Bein – kraftvolle Balance und Länge im gesamten Körper.

Beim Yin Yoga handelt es sich um einen ruhigen, meditativen Yoga-Stil, der besonders auf Entspannung und Loslassenabzielt.

Im Yin Yoga liegt der Fokus nicht auf Kraft oder dynamischer Bewegung, sondern auf dem bewussten Verweilen in den Asanas. Die Posen werden passiv und meist für mehrere Minuten gehalten, sodass tiefere Gewebeschichten wie Bindegewebe, Sehnen und Gelenke angesprochen werden.

Durch die lange, ruhige Haltung der Posen in Kombination mit einer achtsamen Atmung können Spannungen gelöst, die Flexibilität verbessert und innere Ruhe gefördert werden.

Yin Yoga lädt dazu ein, nach innen zu schauen, den Geist zu beruhigen und in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Yin Yoga wirkt entspannend, ausgleichend und regenerierend. Es unterstützt das Loslassen von Stress und Gedanken und hilft dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.

Uttanasana – vollständige Vorwärtsbeuge mit langer Rückseite, ruhigem Atem und gelöster Spannung.

Beim Yoga Nidra handelt es sich um eine tief entspannende Yogapraxis, die den Körper in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt.

Die Praxis findet meist im Liegen statt, während du den Atem beobachtest und einer geführten Meditation folgst. So kannst du körperliche, mentale und emotionale Spannungen lösen, ohne aktiv in Bewegung zu sein.

Yoga Nidra unterstützt das Loslassen von Stress, Gedanken und Anspannung und fördert tiefe Regeneration. Es stärkt die Achtsamkeit, das innere Gleichgewicht und hilft dabei, wieder vollständig im Hier und Jetzt anzukommen.

Die Praxis wirkt beruhigend, regenerierend und ausgleichend, ideal, um neue Energie zu tanken und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Hand einer Frau, ruhig und geerdet, als Symbol für Achtsamkeit und Präsenz.